Ксения Ракитина. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 03.05.17

Сегодняшняя практика йоги с акцентом на растяжение и укрепление ног и далее будем развивать и укреплять все тело. Начинаем с полного йоговского дыхания.

Садимся на коврик в удобное положение. Это может быть ваджрасана (поза алмаза), либо в удобное положение со скрещенными ногами, либо если у вас раскрыты тазобедренные суставы то можно сесть в лотос или полу лотос, самое важное это прямое положение спины. Итак, кладем ладошки на низ живота и приступаем к полному йоговскому дыханию. Полное йоговское дыхание состоит из трех циклов, первый цикл начинается от низа живота….

Занятие с акцентом на укрепление и растяжение ног

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *