Валентина Хабарова. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 02.05.17

В этом видео уроке комплекс йоги для укрепления позвоночника. Это комплекс наполнит вас энергией, силой, пробудит в вас хорошее настроение для начала нового дня.

Начнем с разминки. Поставьте ноги на ширине плеч, почувствуйте все свое тело, свое дыхание. Макушкой потянитесь вверх, плечи опустите. Совершаем наклоны головы вперед и назад, и вправо и влево, чувствуем как растягиваются все мышцы шеи. Далее делаем движение головой вперед и к себе, далее добавляем плечи и увеличивая амплитуду доходим до наклонов. Останавливаемся в утанасане…..

Утренний комплекс йоги для укрепления и гибкости позвоночника.

Один комментарий

  • Добрый день Алла !!! Уже почти год как скачала 30-ваших уроков, очень понравились все уроки,делаю дома с удовольствием !!! Очень Вам благодарна,Вы прелесть !!!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *