РИММА БАБИНЕЦ. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 30.03.17

Сегодня комплекс йоги будет посвящен здоровью позвоночника. Практика будет очень мягкой, и все движения будем выполнять в режиме комфорта. Начинаем со стоп так как здоровье позвоночника начинается именно с них. Встаем в конце коврика, поднимаем пальцы ног, а затем опускаем их и пробуем захватить пальцами коврик и продвинуться чуть вперед. Стараемся что бы стопы двигались параллельно друг другу, двигаемся к другому концу коврика. Встаем в центре коврика и опираемся на внешние края стоп, подаем вес тела вперед и назад.

Приступаем к разминке верхней части тела.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *