Можно ли заниматься йогой детям

mozhnoВнимательные к психическому и физическому состоянию своего чада родители, нередко задаются вопросом: как помочь своему ребенку всесторонне развиваться, стать сильным не только телом, но и духом? Так можно ли привести своего ребенка на занятия йогой? Ответ, однозначно, да.
Существуют как отдельные центры детской йоги, так и специальные курсы при взрослых клубах. Детская йога подразделяется на группы по возрастам:
· Занятия для мам с грудничками.
· Йога для дошкольников. Занятия могут проходить как под присмотром родителей, так и при их непосредственном участии в процессе.
· Группы для детей от 7 до 14 лет.
· Занятия для подростков от 14 до 17.
Как изменяются цели йоги в зависимости от возраста?
Занятия йогой для новорожденных способствуют не только укреплению тела мамы и ребенка, а, в первую очередь, их ментальной связи. Такие занятия обычно включают в себя простейшие позы, дыхательную гимнастику и массаж.
Когда малыш подрос, научился ползать и ходить, и испытывает острую потребность изучения окружающего мира — пора перейти на следующую ступень. Занятия родителей и дошкольников позволяют достичь мягкого контакта с ребенком в сложное для него время. У малыша формируется характер и собственное мнение, отношения с мамой и папой проходят важную проверку на прочность. Взрослые тоже обычно чувствуют в этот период утомленность, совместные занятия йогой научат сохранять терпение и мудрость и достичь теплоты и понимания в отношениях с чадом.
Занятия для школьников и подростков направлены уже не на достижение единства с родителем, а на самостоятельную тренировку, которая включает те же этапы, что и взрослое занятие. Обычно детская тренировка длиться меньше, чем взрослая. В этом возрасте сложно сохранять концентрацию, необходимую для йоги, в течение долгого времени. Однако цели и задачи стоят те же: укрепление системы мышц и внутренних органов, постановка правильного дыхания и поиск гармонии между душой и телом.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *