КСЕНИЯ РАКИТИНА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 23.03.17

Настраиваемся на интенсивную йога практику. Начинаем с полного йоговского дыхания. Переход к разминке. Разминаем мышцы шеи, переходим к мягкому вытяжению позвоночника, затем вытяжение правого и левого боков. Ряд упражнений для мышц брюшного пресса и косых мышц живота, укрепления ног. Сделаем  основной баланс на руках –бакасану. Воздействуем на нашу гормональную сферу- поза  халасана , эта поза укрепляет и омолаживает всю нервную систему, усиливает мозговое кровообращение, способствует развитию мышления, внимания и памяти. Такие регулярные занятия укрепят ваше тело, сделают ваши мышцы крепкими а суставы подвижными.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *