КСЕНИЯ РАКИТИНА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 02.03.17

Сегодняшняя йога будет с акцентом на прогибы. Прогибы тонизируют наше состояние делают нас более бодрыми, активизируют симпатическую нервную систему и конечно, укрепляют мышцы спины. Начало занятия — разогрев шеи, потом разогреваем руки и плечи, потом корпус и ноги.  Далее работа с ногами — перекаты. Укрепление спины в полунаклоне и последующие скручивания. Асаны стоя с укреплением мышц и балансы. Переход к прогибам. В конце расслабление в шавасане.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *