Йога внутренний баланс и гармония с собой и внешним миром

joga-vnutrennijЙога – это древнее индийское учение, направленное на оздоровление тела, духа и мыслей. В стремительном ритме города, порой, так сложно, пребывать в равновесии эмоциональном и физическом. Стрессовые ситуации, которые сопровождают нас в течении жизни накапливают в голове много негатива, который не имеет выхода. В результате этого настроение имеет свойство менять свой вектор и подталкивает к грустным мыслям. Йога помогает обрести баланс и гармонию с собой и внешним миром.
Как учений, йога зародилась в около восьми тысяч лет назад, и была распространена, в основном на территории своего создания – в Индии. Набор физических упражнений вместе с правильным дыханием приводят к расслаблению организма, легкости и ясности мыслей. Достигается внутренняя свобода, которой не хватает в повседневной жизни.
Уникальность упражнений в йоге («ассаны»), заключается в том, что они не имеют противопоказаний и подходят всем, вне зависимости от индивидуальной комплекции, возраста и образа жизни. Заниматься йогой можно начать с 5 лет или с 50 лет – это не играет роли.
Занятия йогой меняют человека. Он становится спокойным, уравновешенным, жизнерадостным. Выглядит моложе и грациознее. Йога помогает почувствовать организм и дает понимание того что человек сам контролирует свой организм и эмоции.
Особое место в учении Йоги выделяется питанию. Из пищи берется энергия. Пища должна быть правильно приготовлена и обязательно должна быть свежей. Вступая на путь просветление при помощи йоги, стоит отказаться от мяса, рыбы, консервов, колбасных изделий и всего того, что приготовлено давно и с использованием химии. Плотно занимаясь йогой, принимать пищу нужно 3-5 раз в день маленькими порциями. Не есть 2 часа после пробуждения и за 2 часа до сна. Один раз в неделю проводить разгрузочные дни на одной воде (не меньше 2 литров).
Йоги считают, что человеческий организм не предназначен для переваривания мясной пищи. И по «задумке» природы, человек – существо травоядное. Растительной пищи, по учению, вполне достаточно, чтобы вести нормальный, активный образ жизни. Все необходимое есть в орехах, крупах, овоща, фруктах и молочной продукции.
Важные правила питания йогов:
— Пить много воды – вода должна быть очищена.
— Пищу не запивать – это приводит к нарушению процесса пережевывания пищи.
— Употребляемая еда и напитки должны быть теплыми (исключить холодную и горячую еду).
— Не употреблять сахар – его вполне может заменить мед.
— Ограничить соль.
— Долго и тщательно пережевывать пищу, смачивая ее слюной, для правильного пищеварения.
— Завтрак и ужин между собой должны иметь промежуток не менее двенадцати часов.
— Исключить все продукты животного происхождения – это негативная энергия, которая переносится в организм человека.
Довольно интересный факт: йоги считают, что мясо обладает некой памятью и якобы во время убийства животного этот ужас остается. Поэтому мясо несет в себе негатив.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *