Йога дома. Цель и основа занятий

joga-domaНаверняка все слышали подобное слово «йога», но, вероятно, не каждый понимает значение этого слова. Вообще, что это такое-Йога?
Йога – это практика познания своего тела и сознания, корнями она уходит в Индию. Она оздоравливает всё тело и укрепляет дух человека. Йога учит естественности, возвращает к корням, восстанавливает утраченное и открывает совершенно новое и непознанное. С её помощью можно расслабиться и свободно, глубоко, дышать. Она приносит равновесие и стабилизацию всего организма, а это, в свою очередь приводит к спокойствию, избавлению от бессонницы, приведение в норму артериального давления. А о какой бы то ни было депрессии вообще можно забыть. Вот то, что она может дать.
Йога – учение о нашем организме, позволяющее привести в порядок мысли, здоровье и настроить свой образ жизни. В глубоком понимании – это особый образ жизни, который ведёт к просветлению. Это философия, смысл жизни человека.
Решение заняться йогой очень ответственное и непростое. Так как придётся отказаться от всех вредных привычек, от всех дурных мыслей, даже пересмотреть свои устоявшиеся принципы. Да и времени на это занятие будет уходить, так сказать, немало. По большому счёту, йога заставит освободиться от всего отягощающего, сбросить кандалы. Человек будет всё более стремиться к свободе, к независимости. К свободе не только физической, не только освобождение от различного рода зависимостей материального мира, но и духовного.
Но можно рассматривать йогу и просто как набор специфических поз (асан) – тогда это просто превращение в обычную гимнастику, ежедневную зарядку.
Нужно проконсультироваться у врача, прежде чем практиковать занятия йогой и необходимо знать некоторые запреты .
Запреты на выполнение асан:
— при нарушениях психики;
— при слабом сердце;
— после инсульта (в первый год);
— при повреждениях позвоночника;
— при онкологических заболеваниях;
— сразу после операции;
— при любом плохом самочувствии.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *