ИГОРЬ КЛИМЕНКО . ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 14.03.17

Сегодня практика йоги  будет посвящена работе со скручиваниями. Скрутки дают очень положительный эффект для работы органов пищеварения, практически массируя эти органы в моменты скручивания. А также скрутки очень полезны для позвоночника. Ну и как всегда, не забываем, что делать скручивания надо очень аккуратно, особенно если имеются  грыжи или протрузии. В этом случае надо делать упор больше не на поворот, а на вытяжение. Если же проблем с позвоночником нет, то можно стараться скручиваться поглубже,  но не до боли.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *