ИГОРЬ КЛИМЕНКО. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 03.03.17

Занятие йоги начинается с настройки на йогу, стараемся быть здесь и сейчас. Вытягиваем позвоночник в сукхасане и делаем несколько спокойных вдохов и выдохов. Работа в прогибах. Прогибы позволяют вытянуть позвоночник, позволяют войти позвонкам на свои места, то есть это отличная профилактика от грыж и протрузий.  Если грыжи и протрузии уже есть то прогибы следует делать очень мягко, больше уделяя внимание вытягиванию позвоночника. При регулярной практике грыжи и протрузии могут полностью уходить. Также прогибы заряжают оптимизмом и энергией.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *