ЕЛЕНА КУЛАКОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 21.02.17

Урок йоги начинается с внутреннего самосозерцания. Уводим взгляд внутрь себя и просматриваем все свое тело и пытаемся его расслабить.

Переходим к позам стоя с вытяжением.

Далее работа на укрепление спины и оздоровление позвоночника в наклонах стоя.

Балансы. Поза дерева-одна из основных балансовых поз, при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника.

В конце работа в асанах лежа и шавасана.

Данный комплекс поможет избавиться от негативных эмоций, снять напряжение, научит лучше прочувствовать свое тело. Поможет стабилизировать вашу нервную систему, принесет спокойствие и уверенность.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *