Статьи

Йога дома. Цель и основа занятий

joga-doma
Наверняка все слышали подобное слово «йога», но, вероятно, не каждый понимает значение этого слова. Вообще, что это такое-Йога? Йога – это практика познания своего тела и сознания, корнями она уходит в Индию. Она оздоравливает всё тело и укрепляет дух человека. Йога учит естественности, возвращает к корням, восстанавливает утраченное и открывает совершенно новое и непознанное. С её помощью можно расслабиться и свободно, глубоко, дышать. Она приносит равновесие и стабилизацию всего организма, а это, в свою очередь приводит к спокойствию, избавлению от бессонницы, приведение в норму артериального давления. А о какой бы то ни было депрессии вообще можно забыть. Вот то, что она может дать. Йога – учение о нашем организме, позволяющее привести в порядок мысли, здоровье и настроить свой образ жизни. В глубоком понимании – это...

Йога внутренний баланс и гармония с собой и внешним миром

joga-vnutrennij
Йога – это древнее индийское учение, направленное на оздоровление тела, духа и мыслей. В стремительном ритме города, порой, так сложно, пребывать в равновесии эмоциональном и физическом. Стрессовые ситуации, которые сопровождают нас в течении жизни накапливают в голове много негатива, который не имеет выхода. В результате этого настроение имеет свойство менять свой вектор и подталкивает к грустным мыслям. Йога помогает обрести баланс и гармонию с собой и внешним миром. Как учений, йога зародилась в около восьми тысяч лет назад, и была распространена, в основном на территории своего создания – в Индии. Набор физических упражнений вместе с правильным дыханием приводят к расслаблению организма, легкости и ясности мыслей. Достигается внутренняя свобода, которой не хватает в повседневной жизни. Уникальность упражнений в йоге («ассаны»), заключается в том, что они не...

Йога и вегетарианство

joga-i

Люди, которые увлекаются йогой, как правило, становятся вегетарианцами. Здоровое, правильное питание и эстетический момент (любовь к животным) – это две причины, по которым придерживаются вегетарианства. Такие религиозные учения, как буддизм и индуизм, тоже придерживаются этого правила. Убивать животных нельзя – лозунг вегетарианства, и его придерживаются те, кто профессионально занимается йогой. Рассмотрим положительные и отрицательные аспекты такого питания: • Самочувствие улучшается, в связи с этим упражнения на йоге выполняются легче; • Уходит лишний вес, который мешает заниматься; • Реже болеешь, потому что в рационе есть витамин С и фрукты; • В организме накапливается много сил, в связи с этим улучшается производительность; • Остаются спокойствие и уверенность, а раздражительность исчезает. Это плюсы вегетарианства. А какие же минусы? • Мнение окружающих. В семье, где один человек придерживается особого…

Как справиться со стрессом действенные советы от йогов

kak-spravitsya
С нынешним ритмом жизни люди все чаще задаются вопросом, как справиться со стрессом. Одним из способов улучшения эмоционального состояния и повышения бодрости духа является практика йоги. Существует несколько методов устранения последствий стрессовых ситуаций. Во-первых, опытные йоги всегда задаются вопросом о том, для чего имел место быть тот или иной негативный опыт. Полагаются они при этом на своеобразный внутренний компас и определяют, имела ли произошедшая ситуация какой-то положительный итог. Ведь зачастую то, что изначально кажется сплошным «минусом», по завершении плавно перетекает в нечто позитивное. Разлад в отношениях с близкими людьми, трудности в рабочей сфере, непредвиденные жизненные обстоятельства – все это может не слабо выбить любого из жизненной колеи, но по факту является неоценимым личным жизненным опытом, который еще не раз сослужит службу при возникновении подобных ситуаций....

Как встретить год Огненного Петуха

kak-vstretit
По китайскому календарю грядет год Огненного петуха. Это символ неоднозначный. Петух – птица со сложным характером. То он само воплощение царственного спокойствия, то самоотверженно и безрассудно бросается в драку. В любом случае скука и уныние не для него. Петух любит покрасоваться перед зеркалом и полюбоваться собой, этим предлагаем заняться и вам, встречая год Петуха. Какой же наряд выбрать на Новый год, чтобы в 2017-м сопутствовала удача? Петуху нравятся яркие и дорогие вещи, скупиться и скромничать в этом году точно нельзя! Так как Петух на этот раз не простой, а Огненный, в приоритете должен быть красный цвет и все оттенки красного. Если же красный вам не по душе, выбирайте другие теплые и яркие оттенки: желтый, рыжий, оранжевый, золотистый, бордовый. Петух также любит всё броское и блестящее,...

Массаж «широдара»

mas
В Древней Индии берет свое начало практическая медицина «аюрведа». Это понятие соединяет в себе оздоровление человеческого тела и души. Целители применяли определенные методы в лечении организма и передавали их своим ученикам и последователям. Одной из таких практик стала массажная процедура под названием широдара, в переводе дословно означает: широ – голова, дара – течение. То есть – с головы начинается течение жизни. Уникальность массажа Техника такой процедуры отличается тем, что специальное масло, предназначенное для воздействия, проливается тонкой струей, или капается на середину лба человека. Эта зона называется зоной «третьего глаза». При массаже головы, уделяется особенное внимание воздействию на волосяную часть. Считается, что такой метод эффективно воздействует на улучшение деятельности головного мозга. Ароматические и целительные масла, проникая в его клетки, усиливают выработку вещества серотонина. Этот гормон вызывает...

Диета для красивой кожи лица

diet
Какая женщина не мечтает о красивой и шелковистой коже лица? Думаете, это дается от природы? Сильно заблуждаетесь, красивая кожа – результат труда и правильного питания. Недаром звучит поговорка «Мы то, что мы кушаем!». На состояние кожного покрова отражается то, что употребляется человеком в пищу. В первую очередь речь пойдет об овощах и сладких фруктах, о пользе которых наслышан каждый. Все они полезны, но для сохранения кожи красивой и здоровой следует среди них выделить… Морковь и свеклу. Морковь богата бета-каротином, который стимулирует регенерацию клеток. Употребление данного овоща продлевает действие солярия, он будет полезен любителям красивого и стойкого загара. Свекла обладательница витамина В, богата йодом и содержит фолиевую кислоту. Она очищает организм от токсинов. Это значит, что регулярно употребляя ее в пищу способствует сохранению кожи чистой, упругой...

Можно ли заниматься йогой детям

mozhno
Внимательные к психическому и физическому состоянию своего чада родители, нередко задаются вопросом: как помочь своему ребенку всесторонне развиваться, стать сильным не только телом, но и духом? Так можно ли привести своего ребенка на занятия йогой? Ответ, однозначно, да. Существуют как отдельные центры детской йоги, так и специальные курсы при взрослых клубах. Детская йога подразделяется на группы по возрастам: · Занятия для мам с грудничками. · Йога для дошкольников. Занятия могут проходить как под присмотром родителей, так и при их непосредственном участии в процессе. · Группы для детей от 7 до 14 лет. · Занятия для подростков от 14 до 17. Как изменяются цели йоги в зависимости от возраста? Занятия йогой для новорожденных способствуют не только укреплению тела мамы и ребенка, а, в первую очередь, их...

Керала-королева индийских курортов

Backwaters Kerala
Индия - страна древней культуры и великой истории, легендарных городов и загадочных мифов. Но не менее популярен и отдых в этой прекрасной стране. Самый посещаемый курорт - это Гоа, северная часть которого облюбована молодежью. Большинство отелей здесь недорогие, а основная часть отдыхающих - это йоги, хиппи и рейверы. Южный Гоа - гораздо более респектабельный. Но вопрос, где в Индии отдохнуть лучше всего, имеет только один очень четкий ответ. Это - уникальное место, жемчужина всех мировых курортов - Керала. Именно здесь некогда зародилась таинственная наука - Аюрведа, которая признает красотой только внешнюю, внутреннюю и духовную гармонию. При большинстве отелей Кералы имеются аювердические центры, в которых специалисты помогают сочетать отдых на море с разнообразными процедурами, массажем и правильным питанием. Отели Кералы кажутся единым целым с удивительной красоты...

Бодрое утро–залог хорошей фигуры

yoga woman on sea coast
Спать полезно, но в меру. Не секрет, что полноценный сон стимулирует все обменные процессы в организме человека. Для тех, кто желает сохранить свое здоровье и привлекательность, привычка хорошо высыпаться становиться неотъемлемой частью образа жизни, наряду с правильным питанием и физической активностью. Однако диетологи и врачи утверждают, что правило «чем больше, тем лучше» здесь не действует. Нормой сна для взрослого человека принято считать 7-9 часов. Лучше всего приучить себя ложиться до полуночи и не затягивать с пробуждением, в надежде урвать у навязчивого будильника еще 10 драгоценных минут в объятиях Морфея. Почему? Для любителей поваляться в постели с утра есть плохая новость - вялое начало дня снижает способность организма к сжиганию жиров. Не стоит удивляться, ведь именно в утренние часы организм активно очищается и настраивает работу всех...
1 2