Все записи автораGerman

Александр Култынов. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 05.05.17

a_k_3_poster

Йога видео урок для раскрытия центра сердца. Этот комплекс способствует освоению позы царя змей. Эта асана раскрывает нам наше внутреннее я, нашу любовь к себе и избавляет от депрессии. Весь видео урок направлен на то что бы мы себя чувствовали более счастливыми, наполненными, гармоничными. А также что бы мы могли в конце концов показать друзьям и…

СВУТЛАНА ЛУЗАНОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 27.03.17

s_l_6_poster

Этот йога урок будет направлен на детальное изучение таких асан как тадасана и врикшасана. Но сначала как всегда разминка. После разогрева приступаем к изучению асан.  Несмотря на то, что эти позы считаются легкими в йоге им стоит уделить большое внимание, потому как это базовые асаны. Именно на основе этих поз происходит отстройка тела в йоге. Начинаем…

КСЕНИЯ РАКИТИНА. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 28.03.17

k_r_6_poster

Пранаяма это работа с энергиями через дыхание. Практику йоги часто принято начинать с пранаямы. Сегодня начнем с капалабхати,  это энергетическая пранаяма и ее очень хорошо выполнять с утра. Она приводит нас в тонус, делает ум более ясным, состояние более бодрым. Капалабхати переводится как светящийся череп или другими словами чистая голова. После дыхательных упражнений приступаем к разминке тела,…

АНТОНИДА МАЛЬЦЕВА . ЙОГА ВИДЕО УРОК от 29.03.17

a_m_2_poster

Встаем в тадасану и начнем занятие йогой с дыхания. Стараемся дышать животом, на вдохе расширяем живот, а с выдохом подтягиваем мышцы живота. Можно положить ладонь на живот что бы понять действительно ли работают мышцы живота. Выдох-живот в себя, вдох-надуваем живот как мячик. Переходим к разминке шеи и совершаем наклоны головы вперед-назад, а затем влево и…

РИММА БАБИНЕЦ. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 30.03.17

r_b_3_poster

Сегодня комплекс йоги будет посвящен здоровью позвоночника. Практика будет очень мягкой, и все движения будем выполнять в режиме комфорта. Начинаем со стоп так как здоровье позвоночника начинается именно с них. Встаем в конце коврика, поднимаем пальцы ног, а затем опускаем их и пробуем захватить пальцами коврик и продвинуться чуть вперед. Стараемся что бы стопы двигались…

ОЛЬГА БОБРОВСКАЯ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 16.03.17

o_b_2_poster

Сегодня перед занятием по йоге вспомните еще раз, что не стоит себе перенапрягать. Доходите до своего легкого дискомфорта и не перегружайте, не перетягивайте свое тело. Будьте доброжелательны к своему телу, основа практики заключается в том, что бы с ним подружиться и придти с ним в согласие. Важно не проявлять насилия к своему телу и не спорить с…

Диета для красивой кожи лица

diet
Какая женщина не мечтает о красивой и шелковистой коже лица? Думаете, это дается от природы? Сильно заблуждаетесь, красивая кожа – результат труда и правильного питания. Недаром звучит поговорка «Мы то, что мы кушаем!». На состояние кожного покрова отражается то, что употребляется человеком в пищу. В первую очередь речь пойдет об овощах и сладких фруктах, о...

Живи долго.

s2
Знание о долгой жизни человека появилось в Индии, оно включает в себя разные способы поддержания или лечения физического, умственного и духовного здоровья. Аюрведа вохникла более 5 тыс. лет назад. Это наука посвящена здоровью человека. Согласно этому учению, причинами болезней выступают не физические причины. Индийские мудрецы утверждали, что внутри каждого тела обитает человек. Между ним и...

Как бороться с ленью.

orig
Занятия йогой помогают людям избавиться от депрессии, привести в порядок мысли и улучшить свою физическую форму. Внешняя и внутренняя практика занятий йогой основывается на регулярности. Мотивация к постоянной практике в определенные периоды может ослабевать. Достаточно часто люди сталкиваются с такой проблемой, что первая неделя тренировок проходит достаточно насыщенно, а вторая и последующие сопровождаются апатией. Помешать...