Все записи автораadminG

КСЕНИЯ РАКИТИНА. Йога видео урок от 13.02.17

5-k_r_2_poster

Сегодня мы будем заниматься йогой с акцентом и проработкой тазобедренных суставов. Также в работе над тазобедренными суставами нам помогают основные медитативные асаны, это положение лотоса или положение полу лотоса. Поза лотоса позволяет находиться с прямой спиной, что очень важно для долговременного нахождения в асане. Начинаем занятие с дыхания капалабхати. Пранаяма калабхати очищает легкие, благотворно влияет…

ЕКАТЕРИНА КОРНЕЕВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 15.02.17

2-k_v_2_poster

Для вас сегодня легкий комплекс из хатха-йоги для оздоровления и омоложения вашего тела. Этот комплекс равномерно проработает ваши мышцы, мягко растянет связки, поможет увеличить подвижность суставов. Практикуя данный комплекс вы сформируете правильную осанку и сделаете ваше тело более гибким и стройным. Обязательно обращайте свое внимание на дыхание в ассанах, дышите равномерно и не задерживайте дыхание.Прислушивайтесь…

АНАСТАСИЯ ЛОГИНОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 16.02.17

n_l_1_poster

Обще-тонизирующий йога видео урок. Начинаем с разминки, тянемся вверх макушкой вытягивая весь позвоночник, складываем руки в намасте и давим одной рукой на другую, затем разворачиваем пальцы рук на себя и от себя. Опускаем руки и прокручиваем плечи вперед и назад. Работаем в позах сидя, садимся в позу бабаочки и работаем над раскрытием тазобедренных  суставов. Также…

ЕВГЕНИЯ ОГНЕВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 17.02.17

3-e_o_2_poster
Этот урок направлен на укрепление и растяжку всех основных групп мышц. Состоит из разминки шейного отдела позвоночника и  плечевого пояса, а также включает в себя комплекс упражнений которые помогут проработать не только мышцы, но и сделать ваши связки более эластичными, а суставы подвижными. Регулярная практика  повысит ваш жизненный тонус и поможет бороться с усталостью. Утренний комплекс...

РИММА БАБИНЕЦ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 17.05.17

r_b_1_poster

Практика хатха-йоги с акцентом на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц спины, этот видео урок позволит чувствовать бодрость в течении всего дня. Приступим. Начнем с разминки сидя в положении когда ноги скрещены. Со вздохом уводим руки назад и мягко прогибаемся, с выдохом правая рука по верх левой, скругляемся. На вдохе снова прогиб, на выдоге левая…

ОЛЬГА БОБРОВСКАЯ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 25.04.17

o_b_3_poster

Сегодня у нас очередной урок йоги. Начинаем практику с полного йоговского дыхания, включаем в дыхание нижний отдел легких и живот, грудь и средний отдел легких, а также верхний отдел и область ключиц. Итак, начнем с разминки, поднимаем руки вверх, вытягиваемся и разводя руки в стороны опускаем их вниз. Продолжаем, но добавляем подъем на носочки… Далее переходом…

АНТОНИДА МАЛЬЦЕВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 10.04.17

a_m_4_poster

Сегодня у нас новый комплекс по йоге. Садимся прямо и вытягиваем всю спину вверх, до макушки. Поясницу стараемся не прогибать для этого низ живота немного подтягиваем на себя. Ладони кладем на колени и уводим внимание на дыхание и настраиваемся на практику йоги. Глаза можно закрыть, живот мягкий, грудная клетка расслаблена понаблюдайте за вдохом и выдохом. Дышим…

ВАЛЕНТИНА ХАБАРОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 11.04.17

v_h_4_poster

Этот йога видео урок направлен на укрепление моче-половой системы. На укрепление и омоложение организма, на повышение тонуса и иммунитета. Каждое движение будет воздействовать на органы моче-половой системы, пробуждать энергию, вы будете чувствовать прилив тепла. Садимся на коврик, руки на коленях и начинаем с движения головы назад-вперед. Вдох назад, выдох вперед. Вместе с дыханием добавляем работу живота…

Йога внутренний баланс и гармония с собой и внешним миром

joga-vnutrennij
Йога – это древнее индийское учение, направленное на оздоровление тела, духа и мыслей. В стремительном ритме города, порой, так сложно, пребывать в равновесии эмоциональном и физическом. Стрессовые ситуации, которые сопровождают нас в течении жизни накапливают в голове много негатива, который не имеет выхода. В результате этого настроение имеет свойство менять свой вектор и подталкивает к...

Йога и вегетарианство

joga-i

Люди, которые увлекаются йогой, как правило, становятся вегетарианцами. Здоровое, правильное питание и эстетический момент (любовь к животным) – это две причины, по которым придерживаются вегетарианства. Такие религиозные учения, как буддизм и индуизм, тоже придерживаются этого правила. Убивать животных нельзя – лозунг вегетарианства, и его придерживаются те, кто профессионально занимается йогой. Рассмотрим положительные и отрицательные аспекты…

1 2 3 4 5