Все записи автораadminG

ЕЛЕНА КУЛАКОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 18.05.17

l_k_1_poster

Начнем наш урок по йоге с того, что садимся на коврик в удобное положение. Не важно как лежат наши ноги, можно сесть со скрещенными ногами, или можно сесть на колени и пятки в ваджрасану, а если и это дается тяжело, но ноги можно просто вытянуть. При этом акцент внимания на «спина, шея, голова»- это прямая…

НАДЕЖДА ПЕРЕПЛЕСНИНА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 01.03.17

n_p_1_poster

На этом занятии по йоге будут прорабатываться мышцы спины и прогибы. Также подготовка и по возможности вход в каматкарасану или позу танцующей собаки.  Эта асана раскрывает грудную клетку и расправляет плечи.  Растягивает и делает более гибким весь позвоночник. Асана избавляет от сутулости и депрессии. При работе с этой асаной укрепляются руки, бедра, спина, весь плечевой…

АЛЁНА ВОРОБЬЁВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 14.02.17

1-a_v_1_poster

Йога это гармония и по-этому, что бы вы не делали на занятии, делайте это в гармонии со своей душой и телом. Помните, что в любой момент вы можете отдохнуть. Выполнение статических асан в хатха-йоге, это по сути медитация на тело, но через тело мы работаем с жизненной силой-праной. И в этом уроке йоги будет работа с…

АЛЕКСАНДР КУЛТЫНОВ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 06.03.17

a_k_4_poster

В этом видео уроке  рассматриваются те практики йоги, которые позволяют раскрыть наш грудной отдел позвоночника. Чаще всего у современных людей, которые много сидят есть одна серьезная проблема, это год от года увеличивающееся скругление спины или сутулость. Однако, наша задача быть прямыми. Как говорил кто-то из философов осанка человека — фасад души. А также считается, что правильная осанка – это признак хороших манер…

АНТОНИДА МАЛЬЦЕВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 19.05.17

a_m_1_poster

В начале комплекса по йоге садимся в исходное положение со скрещенными ногами, но при этом важно, что бы спина была прямой.  Почувствуйте как седалищные косточки отталкиваются от коврика и вы стремитесь вверх, до макушки. Плечи уводим назад и вниз и все внимание на дыхание. Ловим ощущение как со вдохом воздух через нос движется внутрь, а…

АЛЕКСАНДР КУЛТЫНОВ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 24.03.17

a_k_5_poster

В этом йога видео уроке вы узнаете, что от гибкости в нашей жизни много зависит. Зачастую гибкость нашего тела отражает гибкость нашего ума, и наоборот. Наш ум и тело взаимосвязаны и гибкость одного создает гибкость другого, здесь, наверное, можно вспомнить и то, что в переводе с санскрита слово йога это союз, в данном контексте тела…

ИГОРЬ КЛИМЕНКО. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 15.05.17

i_p_1_poster

В этом йога видео уроке пранаяма, работа с дыханием и общеукрепляющие асаны. Садимся в сукхасану, для этого скрещенные  ноги отодвигаем немного вперед и кладем ступни под колени противоположенных ног. Руки ставим за спину и слегка на них опираемся, подаем крестец вперед, спину держим вертикально и стараемся не заваливаться ни в перед, ни назад. Подаем макушку…

СВЕТЛАНА ЛУЗАНОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 16.05.17

s_l_1_poster

Сегодня на йога уроке у нас энергетический комплекс. Садимся по-удобнее, можно сесть по-турецки, скрестив ножки, или можно сесть в позу полу-лотоса, когда левая стопа у нас лежит на правом бедре, а правая стопа лежит под левым бедром. Руки кладем на колени. Если вам эта поза кажется легкой, то вы можете сесть в полный лотос, когда обе…

ИГОРЬ КЛИМЕНКО. ЙОГА ВИДЕО УРОК от 6.04.17

i_p_4_poster

Начнем заниматься йогой, что бы быть здоровыми, позитивными и жизнерадостными каждый день. Сегодня мы поработаем над раскрытием тазобедренных суставов, в результате чего получаем красивую походку и здоровье органов находящихся в сопредельной области, это репродуктивные органы и органы пищеварения. Настраиваемся на занятие, садимся в сукхасану, макушку тянем в потолок, расслабляем живот, расслабляем лицо, настраиваемся на гармонию или…

СВЕТЛАНА ЛУЗАНОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 20.03.17

s_l_5_poster

Сегодня упражнения из йоги будут посвящены растяжке. В начале садимся на коврик со скрещенными ногами и охватываем вниманием все наше тело, от кончиков пальцев до макушки головы. Наблюдаем за своими ощущениями в теле не оценивая их. Переводим внимание на дыхание, глубокий вдох который плавно перетекает в выдох. Теперь попробуем подышать на четыре счета вдох и…

1 2 3 5