Архив for Октябрь 2017

Валентина Хабарова. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 02.05.17

v_h_1_poster

В этом видео уроке комплекс йоги для укрепления позвоночника. Это комплекс наполнит вас энергией, силой, пробудит в вас хорошее настроение для начала нового дня. Начнем с разминки. Поставьте ноги на ширине плеч, почувствуйте все свое тело, свое дыхание. Макушкой потянитесь вверх, плечи опустите. Совершаем наклоны головы вперед и назад, и вправо и влево, чувствуем как…

Александр Култынов. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 05.05.17

a_k_3_poster

Йога видео урок для раскрытия центра сердца. Этот комплекс способствует освоению позы царя змей. Эта асана раскрывает нам наше внутреннее я, нашу любовь к себе и избавляет от депрессии. Весь видео урок направлен на то что бы мы себя чувствовали более счастливыми, наполненными, гармоничными. А также что бы мы могли в конце концов показать друзьям и…

ЕЛЕНА КУЛАКОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 18.05.17

l_k_1_poster

Начнем наш урок по йоге с того, что садимся на коврик в удобное положение. Не важно как лежат наши ноги, можно сесть со скрещенными ногами, или можно сесть на колени и пятки в ваджрасану, а если и это дается тяжело, но ноги можно просто вытянуть. При этом акцент внимания на «спина, шея, голова»- это прямая…

НАДЕЖДА ПЕРЕПЛЕСНИНА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 01.03.17

n_p_1_poster

На этом занятии по йоге будут прорабатываться мышцы спины и прогибы. Также подготовка и по возможности вход в каматкарасану или позу танцующей собаки.  Эта асана раскрывает грудную клетку и расправляет плечи.  Растягивает и делает более гибким весь позвоночник. Асана избавляет от сутулости и депрессии. При работе с этой асаной укрепляются руки, бедра, спина, весь плечевой…

Ксения Ракитина. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 03.05.17

k_r_1_poster

Сегодняшняя практика йоги с акцентом на растяжение и укрепление ног и далее будем развивать и укреплять все тело. Начинаем с полного йоговского дыхания. Садимся на коврик в удобное положение. Это может быть ваджрасана (поза алмаза), либо в удобное положение со скрещенными ногами, либо если у вас раскрыты тазобедренные суставы то можно сесть в лотос или полу…

АЛЁНА ВОРОБЬЁВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 14.02.17

1-a_v_1_poster

Йога это гармония и по-этому, что бы вы не делали на занятии, делайте это в гармонии со своей душой и телом. Помните, что в любой момент вы можете отдохнуть. Выполнение статических асан в хатха-йоге, это по сути медитация на тело, но через тело мы работаем с жизненной силой-праной. И в этом уроке йоги будет работа с…

АЛЕКСАНДР КУЛТЫНОВ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 06.03.17

a_k_4_poster

В этом видео уроке  рассматриваются те практики йоги, которые позволяют раскрыть наш грудной отдел позвоночника. Чаще всего у современных людей, которые много сидят есть одна серьезная проблема, это год от года увеличивающееся скругление спины или сутулость. Однако, наша задача быть прямыми. Как говорил кто-то из философов осанка человека — фасад души. А также считается, что правильная осанка – это признак хороших манер…