Архив for Сентябрь 2017

АНТОНИДА МАЛЬЦЕВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 19.05.17

a_m_1_poster

В начале комплекса по йоге садимся в исходное положение со скрещенными ногами, но при этом важно, что бы спина была прямой.  Почувствуйте как седалищные косточки отталкиваются от коврика и вы стремитесь вверх, до макушки. Плечи уводим назад и вниз и все внимание на дыхание. Ловим ощущение как со вдохом воздух через нос движется внутрь, а…

АЛЕКСАНДР КУЛТЫНОВ. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 24.03.17

a_k_5_poster

В этом йога видео уроке вы узнаете, что от гибкости в нашей жизни много зависит. Зачастую гибкость нашего тела отражает гибкость нашего ума, и наоборот. Наш ум и тело взаимосвязаны и гибкость одного создает гибкость другого, здесь, наверное, можно вспомнить и то, что в переводе с санскрита слово йога это союз, в данном контексте тела…

ИГОРЬ КЛИМЕНКО. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 15.05.17

i_p_1_poster

В этом йога видео уроке пранаяма, работа с дыханием и общеукрепляющие асаны. Садимся в сукхасану, для этого скрещенные  ноги отодвигаем немного вперед и кладем ступни под колени противоположенных ног. Руки ставим за спину и слегка на них опираемся, подаем крестец вперед, спину держим вертикально и стараемся не заваливаться ни в перед, ни назад. Подаем макушку…

СВЕТЛАНА ЛУЗАНОВА. ЙОГА ВИДЕО УРОК ОТ 16.05.17

s_l_1_poster

Сегодня на йога уроке у нас энергетический комплекс. Садимся по-удобнее, можно сесть по-турецки, скрестив ножки, или можно сесть в позу полу-лотоса, когда левая стопа у нас лежит на правом бедре, а правая стопа лежит под левым бедром. Руки кладем на колени. Если вам эта поза кажется легкой, то вы можете сесть в полный лотос, когда обе…