Архив for Октябрь 2016

Живи долго.

s2
Знание о долгой жизни человека появилось в Индии, оно включает в себя разные способы поддержания или лечения физического, умственного и духовного здоровья. Аюрведа вохникла более 5 тыс. лет назад. Это наука посвящена здоровью человека. Согласно этому учению, причинами болезней выступают не физические причины. Индийские мудрецы утверждали, что внутри каждого тела обитает человек. Между ним и...

Как бороться с ленью.

orig
Занятия йогой помогают людям избавиться от депрессии, привести в порядок мысли и улучшить свою физическую форму. Внешняя и внутренняя практика занятий йогой основывается на регулярности. Мотивация к постоянной практике в определенные периоды может ослабевать. Достаточно часто люди сталкиваются с такой проблемой, что первая неделя тренировок проходит достаточно насыщенно, а вторая и последующие сопровождаются апатией. Помешать...

О пользе йоги.

s3
Все по-разному относятся к йоге. Кто-то совершенно не воспринимает её как что-то стоящее, другие спорят о том, что же такое йога: спорт, философия или религия? Каждый сам определяет для себя, что такое йога. А можно ли извлечь пользу с занятий йогой для тела, ума и души? Конечно, ведь йога – это совокупность физических, психических и...

Советы которые пригодятся каждому новичку

s-1f
Каждый человек обращается к йоге исходя из собственных причин. Уровень физической подготовки и осознанности у всех тоже разный. Одна и та же позиция может выполняться несколько по-разному разными людьми. Практикуя йогу, помните, что вы уникальны, поэтому главный ориентир это вы, ваши ощущения и если в определённый момент практики вы почувствовали, что задерживаете дыхание или оно...

Бесплатный видео урок по йоге №3. Начальный комплекс хатха-йоги

Сегодня видео урок основан на начальном комплексе из хатха-йоги. Начинаем с легкой разминки. Встаем ровно и отстраиваем тадасану. Большие пальцы ног вмести, щиколотки вместе, чуть развернуть бедра, приподнять живот и развернуть плечи. Делаем глубокий вдох и настраиваемся на практику йоги. Поднимаем обе руки вверх и наклоняемся вниз, стараемся полностью выпрямить заднюю поверхность бедра. Переходим в...

Бесплатный видео урок по йоге №2. В согласии с телом

Сегодня перед занятием по йоге вспомните еще раз, что не стоит себе перенапрягать. Доходите до своего легкого дискомфорта и не перегружайте, не перетягивайте свое тело. Будьте доброжелательны к своему телу, основа практики заключается в том, что бы с ним подружиться и придти с ним в согласие. Важно не проявлять насилия к своему телу и не спорить с...

Бесплатный видео урок по йоге №1. Поза лотоса.

a_k_3_poster
В этом йога видео уроке мы займемся правильным входом в падмасану или позу лотоса. . Знаете, что самым ровным положением для йоги считается поза лотоса. И многие начинающие практиковать йогу пробуют залезть в эту позу с усилием невзирая на боль в коленях. Но не смотря на знаменитое высказывание Б.К.С. Айенгара - "БОЛЬ ЭТО ВАШ УЧИТЕЛЬ", старание...